Tien jaar geleden las ik een boek over emotionele chantage (‘Emotionele Chantage’ van Susan Forward). Hierin werd beschreven hoe de chanteur zijn zin doordrijft door een mist te creëren van angst, verplichtingen en schuldgevoel. Een ezelsbruggetje: FOG: Fear, Obligation, Guilt.
- Fear, bang maken: doe wat ik zeg want anders… en een aantal bedreigingen volgt, zoals: anders zal ik je verlaten, ophouden van je te houden, je afkeuren, niet meer met je spreken;
- Obligation, jou verplicht doen voelen om iets te doen wat hij zegt: het is je plicht! Bijvoorbeeld ‘een goede dochter gehoorzaamt haar vader’ en ‘op je werk luister en gehoorzaam je de baas’;
- Guilt, schuld op jou schuiven: jij bent een slecht persoon als je dat niet doet.
Samenvattend zijn de woorden van de chanteur: je zou, je moet, je bent verplicht, je bent me verschuldigd om… Deze negatieve mist vertroebelt ons handelen.
Ik ontdekte echter dat ik zelf een grote rol had in het ontstaan van deze gevoelens. Ik had geen externe chanteur nodig om me bang of schuldig te voelen. Van binnen had ik een eigen saboteur die me vertelde dat ik beter moest, anders zou moeten handelen om een goede dochter/vriendin/werknemer te zijn. En dat leverde mij spanning op.
Toen heb ik gekozen om niet meer te handelen vanuit angst, verplichtingen en schuldgevoel. Zodra ik één van deze gevoelens ervaar, stop ik even. En bedenk ik: wil ik dit oprecht, vanuit liefde, openheid, vertrouwen en eerlijkheid (LOVE)? Soms betekent dit dat ik mijn motivering verander, soms betekent het dat ik iets niet doe.
Ik merk bijvoorbeeld dat ik op zie tegen een verjaardag van een kennis komend weekend. Ik ben moe en heb er geen zin in, maar als ik erover denk om niet te gaan ben ik bang dat ze boos wordt, vind ik dat ik hoor te gaan en noem mezelf een slechte vriendin. Ik voel me beperkt: als ik ga dan baal ik, en als ik niet ga dan voel ik me rot.
Wanneer ik dan vanuit liefde, openheid, vertrouwen en eerlijkheid naar mezelf en naar haar kijk, kan ik opeens kiezen uit twee opties:
- Ik ga, omdat ik het leuk vind om haar te zien en weet dat dit wederzijds is;
- Ik ga niet.
Dit voelt rEVOLutionair vrij!
Hoe het is afgelopen met de verjaardag? Ik heb uiteindelijk gekozen om wel te gaan en was hier met mijn hart aanwezig. Na anderhalf uur vertrok ik weer met een vrij gevoel.
Wat drijft jou om te handelen? Realiseer je je (voldoende) dat dit een keuze is? En dat een andere houding je met een ander perspectief naar de wereld laat kijken? Ik daag je uit om ook deze rEVOLutie aan te gaan.
Hieronder kan je jouw ervaringen delen. Ik ben benieuwd!